【서울=뉴시스】온라인뉴스팀 = 살면서 다이어트에 대해 고민을 해보지 않은 여성이 있을까? 건강을 위해서나 혹은 몸매를 유지하기 위해 대부분의 여성들은 다이어트에 관심을 두게 된다.

하지만 다이어트 성공은 그리 호락호락 하지만은 않다. 다이어트가 말처럼 쉬운 것이라면 굳이 다이어트로 인해 고민을 하지 않아도 될 것이다. 그렇다면 사람들이 다이어트에 실패하는 주된 이유는 무엇일까?

다이어트 실패 요인 중 가장 큰 부분을 차지하고 있는 것은 바로 심리적인 요인이다. 사람에 따라 감량 속도는 빠를 수도 느릴 수도 있는데 다이어트를 하면서 자신의 기대에 미치지 못하는 경우가 많아 중도에 포기를 하게 되는 경우가 많다는 것.

다이어트 결과가 눈에 보이지 않게 되면 급급한 마음이 들게 됨은 물론 다이어트 자체에 회의를 느끼고 슬슬 몸과 마음이 지치게 되면서 결과적으로 다이어트 자체를 포기하는 과정에 까지 이르게 되는 것이다.

또 다른 요인을 꼽자면 잘못된 식습관 역시 다이어트 실패의 원인이 된다. 흔히 물만 먹어도 살이 찐다는 말이 있지만 이는 속설일 뿐 신빙성이 있는 이야기는 아니다. 물을 많이 먹으면 잘 붓는 체질을 가진 이들이 있긴 하지만 대부분은 음식조절에 실패한 탓이 크다.

다이어트 시 무리하게 식사량을 줄이는 경우가 더러 있는데, 다이어트를 할 때에는 단순히 조금 먹는 것이 중요한 것이 아니라 살이 덜 찌는 음식을 선택하는 것이 중요하다. 조금만 섭취 하더라도 칼로리가 높거나 체지방으로 전환이 잘 되는 음식을 섭취하게 되면 다이어트는 실패할 수밖에 없다.

메디노블클리닉 임한석 원장은 "대부분 심리적인 요인과 식습관 개선을 이유로 다이어트에 조기 실패하거나, 의지를 잃어버리고 포기하는 일이 많다"며 "어느 정도 살을 빼더라도 더 이상 살이 빠지지 않는 다이어트 정체기가 찾아오는 경우가 있는데, 이 때는 단순히 원푸드다이어트와 같은 무리한 방법을 찾지 말고 장기적인 계획을 세우는 느긋함이 필요하다. 단순한 금식으로 인한 체중감량은 추후 요요 현상을 부르게 될 확률이 매우 높다"고 조언했다.

이와 더불어 더욱 효과적인 다이어트를 위해서는 전문적인 방법의 도움을 받는 것도 좋다.

특히 식습관 개선과 운동만으로는 쉽게 빠지지 않는 부분적인 지방을 해소하고자 할 때 전문적인 방법의 도움을 고려해보는 것이 좋은데, 잘 빠지지 않는 부분적인 군살을 해결하고 다이어트에 돌입한다면 심리적인 안정을 찾을 수 있으며, 가시적으로도 체형이 교정되는 것을 느낄 수 있어 다이어트에 성공할 확률을 높이는 촉매로 작용될 수 있다.

전문적인 방법 중에서는 지방흡입이 가장 효과적이라 할 수 있는데, 지방흡입은 많은 사람들이 알다시피 부분적인 지방을 단기간에 효과적으로 제거하고 체형교정 효과가 뛰어나기 때문에 만족도가 높다는 것이 특징이다.

임 원장은 "지방흡입과 같은 방법의 도움을 받는 것도 좋겠지만 더욱 중요한 것은 그 효과를 유지하고 다듬기 위해서 운동과 식이요법을 병행하는 것과 같은 자기 노력이 수반되어야만 한다"고 설명했다.

다이어트를 시도하는 사람들이 실패하는 가장 큰 이유는 ‘인내심 부족’이다. 굳은 결심을 하고 다이어트를 시작해보지만 대부분 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 다이어트를 계획하고 있다면 우선 장기적인 계획을 세우도록 하자.

건강을 해치지 않는 수준의 식이요법과 군것질 끊기, 운동 등을 아주 작은 것부터 꾸준히 실천하면서 확실한 목표를 세워 놓는다면 더 이상의 다이어트 실패로 인한 좌절을 맛보지 않아도 될 것이다.